Zdravá záda

Cvičení je cíleně zaměřeno na harmonizaci pohybového systému se "správným" držení těla a svalovou rovnováhou

Jaký je program:

Uvolní spazmus svalů pánevního dna a stabilizuje tělo.

Pánevní dno, je dnes považováno za jedno z klíčových míst osového orgánu s velkým vlivem na jeho funkci jako celku

 

 

Pro koho je cvičen vhodné ?

bolesti páteře, hernie disku, artróza kloubů, bolesti kolen, ramen. Zaměřujeme se na HSS (hluboký stabilizační systém)

Pro koho cvičení není vhodné ?

pokud očekáváte posilování, běhání, poskakování zde to nenajdete. Cvičení je tak důsledné, že se bohužel nezapotíte

 

Věková kategorie a pohlaví nehraje roli. Chceme zdůraznit, že muži jsou vítáni, protože z praxe víme, že jsou velmi zkrácení a myslí si, že cvičení je jen pro ženy!  Ani senioři se nemusí obávat, že by cvičení nezvládli.

Počet je limitován max. 15 osob.

Neděle 19:00 – 20:00 hod.  ( příchod 18:45 )

Cvičení vede Dobromila Navrátilová